家でもできる！簡単フィットネス（運動教室）

開催日

令和6年6月4日（火曜日） 、7月2日（火曜日） 、9月24日（火曜日） 、10月29日（火曜日） 、11月26日（火曜日）
令和7年2月25日（火曜日）

※参加は各教室1回まで。各日程、同じ内容です。詳しくは下記「内容」「各教室日程」をご覧ください。

開催時間

9時45分 から 11時15分 まで

9時30分受付開始

開催場所

スポーツクラブ　ルネサンス・イオンモール座間24

対象

大人
64歳以下の市内在住・在勤者

内容

• 運動不足解消メソッド
  現在の体の状態を振り返り、体を動かすことのメリットを学びます。日常生活に取り入れやすいストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動を行います。
• 効果的なウォーキング
  正しい姿勢、歩幅、スピードで歩くこつを学び、消費量を高める「効果的な歩き」を習得します。また、歩くためのストレッチを行い怪我をしない歩き方を学びます。

※動きやすい服装でお越しください。

申し込み

必要

各日2日前までに、市LINE公式アカウントから予約または電話で担当へ

費用

不要

募集人数

各回45人（申込順）

持ち物

室内用シューズ、飲み物、汗拭きタオル

注意事項

• 風邪症状のある方は参加をご遠慮ください。
• 咳エチケットにご協力をお願いします。

各教室日程

運動不足解消メソッド

令和6年6月4日（火曜日）、9月24日（火曜日）、11月26日（火曜日）

効果的なウォーキング

令和6年7月2日（火曜日）、10月29日（火曜日）、令和7年2月25日（火曜日）

• 地図を表示する（外部リンク）