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体を動かして健康維持、ストレス改善

2021年5月24日更新

健康部各課 運動動画などの紹介

ざまりん 今年度は、新型コロナウイルス感染症対策の観点から、チャレンジデーへの参加を見送ることとなりました。

 昨今のコロナ禍において、外出自粛、在宅勤務などの影響で外出をする機会が減り、運動不足となっている方も多いと思います。
 そこで、健康部では3密を避け運動ができるコンテンツを紹介します。
 無理のない範囲でお楽しみください。ざまりん

 

スポーツ課

自宅でできる運動プログラム動画

 日本体操研究所の木下祐一先生による体操、ストレッチの動画を配信していますので、無理のない範囲で取り組んでみてください。
チャレンジデー

健康づくり課

市内の坂道で健康づくり「座間市坂道ウオーキングガイド」

 市の特色である「坂」を有効活用し、持久力・筋力アップを図り、健康寿命延伸に向けてぜひ「座間市坂道ウオーキングガイド」をご利用ください。
坂道

WE LOVE ZAMA!健康体操

この体操は、軽快なリズムに合わせて行う体操で、老若男女を問わず、立ってでも座ってでもできるようになっています。

体操

介護保険課

動画「ざまりんと一緒に健康体操」

年齢とともに低下しやすい「お口の健康」と「足腰の健康」の維持・向上に役立つ体操の動画 をご紹介しています。
健康体操

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スポーツ課 振興係
〒252-8566  座間市緑ケ丘一丁目1番1号
電話番号:046(252)8177
FAX番号:046(255)3550

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