WE　LOVE　ZAMA!健康体操

2008年3月4日登録

　市では、市民の歌「WE　LOVE　ZAMA!」に合わせて、だれもが気軽に体を動かすことができる「WE　LOVE　ZAMA!健康体操」を、入谷出身の藤元直美さん(元NHK体操出演者)に創作していただき、現在、その普及に取り組んでいます。この体操は、軽快なリズムに合わせて行う体操で、老若男女を問わず、立ってでも座ってでもできるようになっています。
　「WE　LOVE　ZAMA!健康体操」は、動画や図解をご覧になるか、月１回各コミュニティセンターで行っている「WE　LOVE　ZAMA!健康体操」講座で覚えることが出来ます。日ごろの健康づくりのために「WE　LOVE　ZAMA!健康体操」を始めてみてはいかがでしょうか。

各コミュニティセンターに行って練習する

事前申し込みになりますので、健康づくり課（046(252)7995）へお申し込みください。　

小松原　　　　：　第１木曜日	相模が丘　　　：　第２火曜日
ひばりが丘　　：　第２水曜日	東原　　　　　：　第３水曜日
相武台　　　　：　第３金曜日	新田宿・四ツ谷：　第４火曜日
立野台　　　　：　第４水曜日	栗原　　　　　：　第４木曜日

動画で練習する

　上記マニュアルビデオの一部（健康体操の立位と座位の実技が約３分）がダウンロードできます。詳しい解説はありませんが、実際の動きを見て、健康体操を覚えましょう。
　動画は約13メガバイトあり、回線の種類によってはダウンロードに時間がかかりますのでご注意ください。ダウンロードした動画はWindows Media Playerなどで再生することができます。Windows Media Playerをお持ちでない方はMicrosoft社のサイトからダウンロードしてください。

　または、座間市公式YouTube（外部リンク）で視聴できますのでご利用ください。

図解を見ながら曲に合わせて練習する

　市民の歌「WE LOVE ZAMA!」を、ページ下部のリンクからダウンロードできます。ダウンロードした曲に合わせて、下図の動きを参考にしながら、好きな時間に気軽に挑戦してみましょう。

１　上げた左（右）ひざに両手で触れてから両手を上に伸ばす。（※）　　上げた左（右）ひざに両手で触れてから今度は両手を横に伸ばす。

(1番)　太陽に	吹かれて	ひまわりが	咲いている

２　横に広げた両手を軽く曲げながら上体を左（右）に曲げる。

つばさ光らせて	とぶ	幸せを運ぶ	鳥

３　拍手して右(左)手を左(右)に、左（右)手を後ろに。　　（下半身を固定し、上半身を捻る運動）

(LET'S　JOIN　US)WE　LOVE　ZAMA!	YES,　WE　LOVE　ZAMA!

４　両手を振り上げ体を左に回す。一回転したら、今度は両手を振り上げ体を右に回す。

泉に願いを	かけたなら

５　足踏みをしながら、両手をいったん肩に付けてから前・上・横・下の順に伸ばす。　　(2セット)

明るい明日が来て	夢がまたひとつかなうでしょう	間奏足踏みかボックスステップ

６　両手を横に広げながら左(右)足から前に踏み込み、元に戻す。

(2番)　坂道の	途中で

両手を横に広げながら左(右)足から横に踏み込み、元に戻す。

木犀が	揺れている

７　両手を上に伸ばし左・右・左（右・左・右）に振る。　　両手を横から下ろし前で交差し再び上に。

新しく吹く風が	なんとなく懐かしい

８　右（左）足のひざを上げ、足と反対側の左（右）手でひざにタッチする。　　2回ずつ、計4回行う。

(LET'S JOIN US)WE LOVE ZAMA!	YES, WE LOVE ZAMA!